La Realidad:
Actualmente, millones de personas están descubriendo los beneficios del movimiento. Sabemos que hoy en día la gente vive más tiempo y realiza actividades diarias que exigen mayor auto-confianza para llegar a una edad más avanzada con una mejor calidad de vida. Una mala salud, en muchos casos es el resultado de la ausencia de actividad física, por lo que debemos tener conciencia del valor de la salud, modificando nuestro estilo de vida, cada vez más rodeado de "comodidades" que han traído como consecuencia una vida casi o totalmente sedentaria. Permanecemos horas sentados, trabajando, de pie, conduciendo, etc., desaprovechando así el gran potencial físico y mental que poseemos. Acumulamos tensiones, dolencias, lesiones y excesivas cargas en algunas zonas de nuestro cuerpo, mientras que otras jamás trabajan.
Por otro lado, quienes realizamos una actividad física, generalmente desarrollamos una gran capacidad aeróbica o bien, una buena forma y fuerza musculares. Sin embargo nos acostumbramos al exceso de tensión, que a la larga genera desde pequeñas hasta graves lesiones, que a decir verdad, rara vez atendemos. Por esta razón, aún la gente "bien" entrenada ve disminuido su potencial físico.
Por otro lado, quienes realizamos una actividad física, generalmente desarrollamos una gran capacidad aeróbica o bien, una buena forma y fuerza musculares. Sin embargo nos acostumbramos al exceso de tensión, que a la larga genera desde pequeñas hasta graves lesiones, que a decir verdad, rara vez atendemos. Por esta razón, aún la gente "bien" entrenada ve disminuido su potencial físico.
Un cuerpo, para estar en plena forma debe desarrollar condición física*, fuerza muscular y muy importante: movilidad. Entendemos por movilidad la capacidad de amplitud articular que involucra flexibilidad en músculos, tendones y articulaciones.
Hasta hace relativamente poco tiempo, se han estudiado a fondo los beneficios que trae el entrenamiento de la flexibilidad en nuestra vida diaria y aún en atletas, actores, bailarines o equipos de alto nivel. Las técnicas para lograr flexibilidad, extensiones, etc., se han basado en resorteos musculares, tirones y una errónea dosificación en las cargas de trabajo así como una mala o nula rehabilitación posterior a una lesión.
* Capacidad de resistencia aeróbica.