Y... ¿Qué es el Stretching?
El Stretching es una técnica con varias opciones y tiempos de entrenamiento que ha sido desarrollada en su origen por la Medicina del Deporte y que hoy por hoy ha demostrado su efectividad en todos los casos, desde la rehabilitación posterior a un accidente en un ciudadano común hasta el óptimo rendimiento al formar parte del entrenamiento en un atleta. Incluso, si somos observadores notaremos que la mayoría de las especies animales lo realizan instintivamente de manera cotidiana. Todos podemos aprender a estirar nuestros cuerpos y paulatinamente aumentar notablemente la movilidad, ya que la técnica actúa sobre la respuesta neuronal de contracción hacia los estímulos musculares, ampliando así el reflejo contráctil, con lo que obtenemos:
~ Control sobre el stress, ya sea físico, psicológico o mixto.
~ Mayor fuerza isométrica y autonomía de trabajo por grupos musculares.
~ Una reducción de tensiones y la sensación de un cuerpo relajado.
~ Mayor soltura y coordinación musculares.
~ Notable aumento de la movilidad.
~ Prevención real de lesiones tales como tirones o desgarres musculares.
~ Mejor conciencia corporal y auto- capaddad para programar cargas de trabajo.
~ Activación de la circulación sanguínea.
~ Corrección de vicios posturales, ya sean por el trabajo, mala postura o entrenamiento físico inadecuado.
~ Rehabilitar plenamente las lesiones, incluso aquellas que tienen mucho tiempo desatendidas.
~ Los beneficios de respirar correctamente, logrando un equilibrio físico-emocional.
~ La reconciliación entre cuerpo, mente e imagen externa, que conlleva a la elevación de la autoestima.
El Stretching provoca el óptimo rendimiento de músculos, tendones, inserciones tendinosas en huesos y articulaciones, lo que consecuentemente nos brinda una mejor calidad de vida aún en edad avanzada.
El Instructor... Gerardo Zedillo Rojas.
Se inició en teatro preparatoriano para luego cursar la carrera de actor en la escuela de la A. N. D. A. Después tomó cursos de Pantomima, Tap Astaire, Modern Stage, Psico-expresividad y Jazz Luigi. Cursó 1er. y 2do. Niveles de inst. De Aerobics (B.H.W.). Luego de obtener el certificado de Locución tomó Seminario de Dirección Escénica (C.A.D.A.C.). Ha participado en 15 obras de teatro, así como en algunos programas de tv y comerciales. Ha estudiado también Pintura y Arte Instalación, Percusiones y trabajó una decada en Impresión y Diseño Gráfico. Su experiencia docente ha abarcado las materias de Actuación, Expresión Corporal, Pantomima, Aerobics, Formación de Inst. De Aerobics, Stretching para Instructores, etc. En diferentes escuelas y foros, tales como IMSS, CFE, Bachillerato, Centro de Arte y Teatro, Academia Derbez- Michel, Beverly Hills Workout, Lomas Gym, Clínica Áspid, Ciba- Geigy Mexicana, Aguilas Gym, Spa Polanco, Gymnastik Arboledas, Ginés Estudio, Tae Kwon Do Altamirano, entre otros. Ha practicado Montañismo y Ciclismo urbano los últimos 23 años . A partir de 1987 se ha dedicado, junto con otras técnicas corporales de conocimiento interno y corrección postural, a impartir y divulgar el Stretching, siendo así pionero en el empleo de ésta técnica en México, derivada de la Medicina del Deporte, y que se enfoca en la prevención de lesiones, así como a la rehabilitación física de deportistas, bailarines, etc. Desde 1998 trabaja con su grupo en el C. C. Los Talleres de Coyoacán, y principalmente como Personal Trainer. Trabaja también con Terapia de Polaridad y como practicante de EFT.